Ngalih menyang Diet Paleo kanggo Luwih apik lan sehat Life

Ngalih menyang Diet Paleo kanggo Luwih apik lan sehat Life

Apa Diet Paleo?

Ing jaman Paleolitik, wong padha dianggep dadi Pamburu lan diklumpukake. Iki temenan, punapa mawon padha mangan iki salah siji diburu utawa padha. Ana apa padha mangan ana budhoyo, gen thukul, diproses, lan mesthi, wong-digawe. Padha manggon ing apa ana kasedhiya ing wektu. Ing cendhak, diet sing dumadi saka pangan sing ana sugih ing vitamins alam lan mineral.

Wong Paleolitik padha karnivora dening alam. Padha diburu kéwan kanggo meat lan fished kanggo laut. Iki kasedhiya kanggo lemak, protein, lan kabutuhan karbohidrat sing badan. Padha padha woh-wohan seger lan sayuran saka alas kanggo pujian daging lan sing kasedhiya karo vitamins lan mineral.

Ing umum, Diet Paleo iku kabeh babagan mangan jinis tengen pangan kanggo nyegah pangembangan penyakit sing ngancam nyawa. Diet iki kabeh babagan mung mangan pangan sing ana pemandangan-tetanèn. Tegese biasa produk lan jinis-jinis pangan sing ngemot aditif sing strictly dilarang. Sawetara Doctors pracaya yen prescribing diet iki kanggo wong-wong wis gerah saka penyakit kuwi bakal nemen nambah kondisi sing nalika praktek parane.

Sejarah Singkat ing Diet Paleo

Ing diet Paleolitik utawa Paleo iku salah siji saka regimens diet paling kontroversial nganti saiki. Dr. Walter L. Voegtlin, salah siji saka pisanan kanggo popularize diet iki, nyatakake yen wong sing urip ing jaman Paleolitik wis maneh kedaden urip lan ora nandhang sangsara saka penyakit saka peradaban, kesehatan saka wong dina nemen bakal nambah yen padha mangan ing cara sing padha. Ingsun piyambak, panjenenganipun nyengkuyung teori dening prescribing plans perawatan adhedhasar apa pracaya dadi diet wong ing jaman Paleolitik.

Ing taun 1989, ing Kitava Study iki milai dening Dr. Staffan Lampinen. Iki sinau melu surveying populasi Kitava, Papua Nugini. Survey iki nuduhake yen wong-wong sing manggon ing Kitava ora nandhang sangsara saka penyakit jantung lan Alasan utama ana diet sing, kang kasusun utamané saka pangan sing wis ènèng sakdurungé penemuan saka tetanèn. Miturut 1990-an, akeh Praktisi medical wis nuturi patients kanggo laku diet sehat lan sing tegese arep bali apa wong ing jaman Paleolitik mangan.

Apa Paleo Diet Works

Ing Paleo Diet punika diet dhuwur-protein sing kasusun utamané saka daging mimpin, laut, lan woh-wohan seger lan sayuran. Wiwit ing idea iku kanggo mangan kaya manungsa banget pisanan, kabeh sing wiwit durung kasedhiya sak jaman sing mati watesan. Sing kalebu produk biasa, condiments kayata uyah lan mrico, lan pangan liwat thukul tetanèn. Iki bisa dadi masalah utamané kanggo wong-wong sing digunakake kanggo gadhah pasta, beras, lan roti ing dhaharan amarga úa iki kabeh teka post-tetanèn.

Nanging, ana sing akèh keuntungan arep ing pangareping diet Paleo kang Nyegah saka penyakit sing ngancam nyawa. Meh kabeh jinis pangan sing kasedhiya dina wis ngalami akèh owah-sawetara Urut saka penambahan kimia. Iklan didol woh-wohan lan sayuran sing biasane thukul ing lingkungan kang kakontrol ngendi padha fertilizers panganan supaya padha bisa uga wis kasedhiya sanajan iku mati mangsa. Padha bisa ngandika kanggo paling daging lan laut kang didol ing supermarket amarga kéwan sing panganan karo tambahan vitamin lan c wutah. Apa sing paling konsumen ora ngerti yen bahan kimia iki mengaruhi kualitas lan nutrisi Nilai saka daging lan gawé. Nilai.

Aside saka iku, konsumen uga subjected kanggo bahan kimia iki nalika padha mangan jinis iki pangan lan sing ndadékaké kanggo pangembangan penyakit sing ngancam nyawa. Nalika salah siji dadi ing diet Paleochora, iku penting sing iki jinis pangan sing nyingkiri lan cara paling apik kanggo apa sing kanggo tuku daging organically thukul lan gawé. Padha bisa dadi sethitik luwih larang sing jinis biasa daging lan mrodhuksi nanging keuntungan nutrisi sing unmatched. Salajengipun, kathah dhuwit bisa disimpen saka mangsa tagihan medical sing bisa dianggo nalika penyakit sing ngancam nyawa miwiti catetan.

Carane Miwiti ing Diet Paleo?

Ing pilihan kanggo manggon sehat bisa ngganti gesang lan iki utamané bener nalika siji nemtokaken kanggo miwiti ing Diet Paleo. Kowe ngerti, sing ora mung mengaruhi diet siji nanging uga cara kang urip. Menawi mekaten, iku penting kanggo pisanan ngupaya saran medical sadurunge meksa nindakake perkara ahead amarga ana individu sing ora cocok kanggo diet dhuwur-protein. Aside saka iku, owah-owahan dumadakan ing diet siji bisa nimbulaké awak kanggo nanggepi negatif kanthi mangkono nggawe penting wis status kesehatan siji sakabèhé dicenthang supaya rencana diet sing tepat bisa digambar munggah.

Mbok siji bab-bab sing meden-medeni wong bab Diet Paleo punika kasunyatan sing dhaharan sing disiapake tanpa condiments mangkono padha bisa wiwit dadi empuk. Bebener iku, organically thukul daging lan gawé sing umume luwih ngicipi mangkono mbusak sing perlu kanggo c rasa. Daging contone, sing masak tanpa nambah lenga amarga lemak saiki ing slabs bakal cukup. Wiwit rasa ora ngrubah dening lenga masak, siji bisa seneng kebak roso saka meat.

Aside saka iku, ana atusan resep-resep online sing kasedhiya kanggo sing ing Diet Paleo. Siji ora kudu padha sumelang ing bab kang pangan sangsoro amarga ana sing akèh cara kanggo seneng macem-macem pangan diijini ing diet iki. Nanging, siji bakal kudu siap kanggo menehi munggah roti lan pastries rampung lan mangerteni carane kanggo seneng woh-wohan seger kanggo panganan cuci mulut. Iki dadi kanggo vices kayata udud lan ngombé sarta.

Apa nyana

Wong-wong considering ing arep ing Diet Paleo kudu ngerti sing wong ing jaman Paleolitik padha arang banget aktif. Padha tansah ing pamindhahan, mburu lan ngumpul pangan kanggo mangan. Iki maraaké badan kanggo ngobong mati kalori lan nyegah klempakan saka lemak. Menawi mekaten, wong dina kudu tetep wonten ing pikiran sing padha uga bakal perlu kanggo pujian diet karo ngleksanani hak yen padha arep kanggo ndeleng asil positif. Apike kanggo digarap trainer fitness sing menowo karo diet Paleo supaya rencana lathian tengen bisa nyiptaaké.